Ａまずはお母さんの食生活をチェックしてください。
母乳は粉ミルクにない素晴らしい物がたくさん入っている大切な物です。お母さんの栄養バランスが悪いと、母乳を飲むお子様の栄養も不十分となりますから、おかあさんはバランスの良い食事を心がけ、タンパク質の過剰摂取と良い油を使用する注意が必要です。
後お子様が離乳食になる時は注意してまたご相談下さい。

Ｑ以前毛髪分析を受けた時、マンガンがかなり不足と私も長男も出たのですが、マンガンて何に多く含まれているのですか？マンガンをサプリメントでとることも出来ますが、息子はぼちぼち離乳食の時期でサプリメントをとることは無理なので教えて下さい。

Ａマンガンはワカメ・ごまに多く含まれています。ワカメの酢の物にゴマを振りかけるなどしてみて下さい。それと前号でも少し書きました、お茶の葉の含有量はワカメなどと比べて２けた違いのダントツに豊富です。

前回記載したものをごらんいただくと共に、前回のものをご覧になった方から、こうすると更に良いですよというご意見をご紹介いたします。飲み終えた茶殻を天気のいい日は、ざるに入れて天日干しにすることでビタミンＤを強化（少し茶色ぽっくなる）し、ハンバーグの種や・とりミンチボール・マッシュポテトに入れると味はほとんどしませんが、栄養価はβカロチン・ビタミンＥ・食物繊維・そして今回のマンガンの摂取量は驚くほど増えます。毎日しようと思うと大変ですから、お茶をたくさん飲んだ日に作り置きすると便利ですとのことです。

Ｑ肩こり・腰痛で悩んでいるのですが。

Ａ冷え性からくる肩こり・腰痛が最近多く夏場でも冷房の効いた部屋では足先が冷えていませんか。冷えは万病の元と言われるほどですから、まず冷えの改善をしてみましょう。今すぐ出来るのは、夏場でもあまり薄着をせず、運動（ラジオ体操等）をするようにして下さい。冷えの改善について必要で有れば資料を送付いたします。

Ｑ野菜は意識して食べますが、作る手間が楽なので生野菜のサラダが多いのですが不足でしょうか。

Ａ野菜を食べようという意識がせっかくあるので、生では食べられない野菜や冷蔵庫の残り物などで野菜スープを作るよう心がけて下さい。スープの塩分を控え全部飲めば栄養を逃しませんし、身体の冷えも抑えられるでしょう。